Lepsze samopoczucie

Hej!
Dziś o moich spostrzeżeniach związanych ze zmianą nawyków żywieniowych. Nie lubię słowa dieta. I jego tu nie używam, bo ja nie jestem na diecie, chcę się zacząć zdrowo odżywiać i jeśli skutkiem tego będzie chudnięcie to tym bardziej się cieszę.
Moja waga za bardzo nie spadła, raptem może 1 kg. Nie ważę się też dziennie. Staram się raz na tydzień. Jednak zauważyłam wiele pozytywnych aspektów, m.in. czuję się lepiej i jestem weselsza, mam więcej energii do życia i nie myślę ciągle negatywnie, mimo, że u nas masa problemów, głównie finansowych. Ale kto ich nie ma.
Od jakiś dwóch tygodni wzięłam się ostro za zmiany w moim żywieniu, jak dla mnie duże ale zdaje sobie sprawę, że to dopiero początek. Zaczęłam jeść więcej warzyw, prawie  wcale nie jem pieczywa ciemnego ani bułek z dynią, jakie uwielbiam. Staram się jeść zdrowe śniadania, np. owsianki, jajka, warzywne sałatki, koktajle owocowe i warzywne. Na drugie śniadanie podobnie: owoc, serek, koktajl. Czasem sałatka, budyń z nasion lnu, kisiel owocowy.Choć pokończyły mi się mrożone owoce i teraz czekam wiosny a do tego czasu będę kupować. Taki kisiel robiony z własnych owoców to jest pychotka dopiero!
 Na obiady to różnie. Zwracam już uwagę, żeby się nie napychać a najadać i gotować w miarę zdrowo. Coraz więcej warzyw, kasz, zup, ryb. Choć M nie jest zachwycony i nie rzadko nie podoba mu się obiad i robi sobie frytki albo odmraża pierogi czy kopytka, których ostatnio  narobiłam pół zamrażarki. W piątek była ryba i w sobotę jak robiłam obiad to on się pytał czy znów ryba? Ale wiecie tak z niechęcią. Wkurzył mnie niemiłosiernie. Mam nadzieję, że i z czasem on się przekona, że zdrowo to też smacznie. Kolacji przeważnie nie jem, bo zjadam późno obiad i po prostu nie jestem głodna. Powoli też przezwyciężam chęć na podjadanie słodkiego. Jeśli już mnie ciągnie to biorę owoc lub ewentualnie masło orzechowe z pieczywem chrupkim. Mam też słoik nutelli, który mnie kusi  ciągle. Ale zaraz patrzę na kalorie i opamiętuję się. Raz zjadłam batonika "Lion" bo miałam miesiączkę ale jak potem zajrzałam że to ma ponad 500 kcal to myślałam, że się nakryję nogami. Cukru nie jem już w ogóle i muszę poszukać zastępnika do niego do ciast, ale jest niby xylitol czy stewia, więc sobie zakupię.
Piję dużo wody i już nawet jak nie piję to boli mnie po prostu głowa. Na czczo wypijam wodę z cytryną. Jedną kawę dziennie. Czasem jakąś herbatę żeby się rozgrzać.
Także chyba dobrze mi idzie.
Nie mówię, są takie dni kiedy mam ochotę rzucić się na słodkie i olać tę całą zmianę. Ale szybko włączam sobie moje ulubione kanały na YT i motywacja wraca. Nieraz nie chce mi się też ćwiczyć ale wtedy robię to na siłę a jak jestem po  to jestem po prostu szczęśliwa i spocona. M. już przywykł i chyba widzi, że to nie na jeden dzień i stara mi się nie przeszkadzać jak ćwiczę.
Właśnie polecam Wam dwa kolejne kanały na YT i bloga  http://www.kierunekzdrowie.com/. Kanał Sylwii i kanał Magdy. No jestem zakochana i oglądam kiedy tylko mam czas. Bardzo dużo przepisów czerpię od nich i może o nich napiszę za jakiś czas.  A tymczasem Wam polecam. Na prawdę warto. Jak znacie jakieś stronki godne oglądnięcia to piszcie.